Цікаве на цю тему:
- Коло друзів Канева розширюється
- Заступник міського голови Наталія Матінова взяла участь у Першому круглому столі «Партнерство з містами Німеччини»
- Ігор Ренькас зустрівся з головами сільських рад
- Кому і що потрібно знати для проведення електронного декларування доходів
- 03.08.2016 відбудеться чергове засідання виконавчого комітету Канівської міської ради
- Виконавчий комітет Канівської міської ради оголошує конкурс на заміщення вакантної посади Головного спеціаліста секретаріату міської ради
- Чергове пленарне засідання ІV сесії Канівської міської ради VІІ скликання відбудеться 18.08.2016
- 14 серпня - День будівельника!
- 23-24 серпня День державного прапора та День Незалежності України!
Після початку повномасштабного вторгнення питання ментального здоров'я українців стало як ніколи актуальним. За оцінками ВООЗ, унаслідок війни до 10 мільйонів людей можуть мати психологічні проблеми: від тривоги та стресу до важчих станів.
Стрес — це нормальна реакція на ненормальну, кризову ситуацію. Кожна людина може переживати стрес, але його симптоми часто залишаються непоміченими. Реакцій на стрес безліч, і вони можуть з’являтися в кожного з нас у певний момент.
Як на рівні тіла (біль та втрата чутливості), так і на рівні поведінки (порушення сну, зловживання психоактивними речовинами: нікотин, алкоголь, кофеїн), емоцій (сум, розпач, тривожність, злість, роздратування) та мислення (важко концентруватися, важко приймати рішення). Усі ці чинники призводять до того, що ми можемо звинувачувати себе та знецінювати попередні здобутки та надбання. А найголовніше — припиняємо докладати зусиль, аби змінити ситуацію, вважаючи, що краще вже не буде і цьому не зарадити. Разом з тим ми не зможемо дбати про інших, допоки не потурбуємося про себе.
Довідник «Базові навички турботи про себе та інших», створений у межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою першої леді Олени Зеленської, буде корисним для людей, які зазнають впливу стресу, тобто для всіх нас. Відкривайте його тут: http://surl.li/hlhuv
Попри унікальність стресових ситуацій сьогодні, методи турботи про свій емоційний стан, використані в минулому, можуть допомогти і зараз. Не забувайте ставити собі питання Ти як?. Адже вчасна допомога – рятує!
